O que é o Cross Training - Tribo Fitness

Como a tradução literal do inglês traz, Cross Training são treinos cruzados.

Mas afinal, o que é Cross Training?

A prática de exercícios proposta pelo Cross Training se dedica a aliar dois ou mais tipos de exercícios, além de trabalhar sempre com uma intensidade maior e mais variada. O grande diferencial desta modalidade é quebrar práticas comuns de academias normais.

As principais diferenças do Cross Training para o método tradicional das academias é que o treinamento deixa de ser focado em segmentar os exercícios feitos de acordo com a parte do corpo, passando para um modelo que busca trabalhar movimentos amplos, que são focados no desenvolvimento geral da musculatura. Além da quebra da ideia de repetição “infinitas” de uma atividade específica.

Os resultados desta mudança de “filosofia” se dão na forma como o corpo responde à prática.

Cruzando exercícios amplos, maior intensidade com que se executa e movimentos aeróbicos o Cross Training demanda um gasto considerável de calorias, ou seja, se o atleta se dedicar bem a modalidade a perda de peso – motivo para muitos praticantes iniciarem a modalidade, acontece em um tempo relativamente curto.

Outros objetivos comuns de quem busca o Cross Training é a melhoria no condicionamento físico e ganho de massa muscular. Novamente, pela ideia de trabalhar várias partes do corpo, com alta intensidade em um curto período de tempo, o corpo tende a se adaptar de forma mais rápida, portanto o condicionalmente e a musculatura respondem positivamente se as atividades são bem executadas.

Por fim, como toda atividade física, se respeitado os limites do corpo, os ganhos na saúde são diversos. Além do diferencial de que o Cross Training ajuda na prevenção de lesões pois proporciona um equilíbrio muscular maior, além de ajudar no bem-estar mental, afinal os exercícios não são maçantes e incentivam a todo momento o praticante.

 

Tribo significa família. Treino com gente. Pessoas reais. Melhora a saúde. Qualidade

De vida. Supera os limites. Incentiva a ser uma Pessoa melhor. Não importa cor. Ideologia.

Sexo. Idade. Tipo físico. Acolhemos todos e sempre será assim.

 

Caso queira entrar de vez no universo do Cross Training, entrem em contato com a Tribo Fitness, referência no assunto, consulte as nossas unidades: Unidades Tribo Fitness

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